22.09.2013, 01:58
Nunja viele Kraftsportler behaupten ja das man sich ueberhaupt nicht dehnen sollte weil man dadurch ein Stueck weniger Gewicht heben kann. Diese Aussage stimmt jedoch nur zu einem gewissen Teil denn wenn man schlecht gedehnt ist hat man vor allem bei der korrekten Ausfuehrungen mancher Uebungen wie Kniebeugen oder Good Mornings starke Probleme.
Aus diesem Grund sollten diese Uebungen täglich absolviert werden bis man alle seine Uebungen wie Kniebeugen richtig ausfuehren kann.
Es sei jedoch erwähnt dass man sich auch nicht zu sehr Dehnen sollte bis zu dem Punkt an dem man sag ich mal Schlangenmenschen ähnliche Verrenkungen durchfuehren kann solange man im Kraftsport tätig ist da wenn man sich dann nämlich einen Muskel reißt es zu Problemen kommen kann in der Heilungsphase
Aus diesem Grund sollten diese Uebungen täglich absolviert werden bis man alle seine Uebungen wie Kniebeugen richtig ausfuehren kann.
Es sei jedoch erwähnt dass man sich auch nicht zu sehr Dehnen sollte bis zu dem Punkt an dem man sag ich mal Schlangenmenschen ähnliche Verrenkungen durchfuehren kann solange man im Kraftsport tätig ist da wenn man sich dann nämlich einen Muskel reißt es zu Problemen kommen kann in der Heilungsphase